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セルフケア
ハート呼吸法(セルフケア)
2020年5月2日
カテゴリー :
セルフケア
外出自粛、ソーシャルディスタンシングが続く中、沢山の情報がネットやTVから入ってきて、心は大きく乱されます。 日常とは異なる生活を余儀なくされ、ストレスや不安も蓄積されていきます。 呼吸を整え、意識をハート ...
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ハートタッチケア(セルフケア)
2020年4月18日
カテゴリー :
セルフケア
緊急事態宣言が全都道府県に出され、外出自粛が続く中、皆さま工夫されてお過ごしのことと思います。 このような状況下で、不安や恐れがあることは、とても自然なことです。 その中で、少しでも頭、心、からだの緊張を緩めてあげること ...
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