ご自身へのケアをしていますか？
毎日忙しく、自分自身をケアする時間なんてない！というのが、現代を生きる多くの方々のライフスタイルかもしれません。
ヒーリングタッチでは、セルフケアをとても大切にしています。
一日数分だけでも、自分自身をケアする時間を取ることで、頭やからだの緊張を緩和し、心が落ち着き、リラックスでき、リフレッシュすることができます。
それにより、仕事も、家事も、遊びも、通勤も、楽に、効率よく行うことができます。
なぜなら、日々のストレスや不安の蓄積が、頭とからだに緊張をもたらし、心をざわつかせ、日々の生活がしんどくなったり、疲労から回復できず、良質な睡眠を妨げるからです。
少しずつ、ご自身をケアして、セルフマネジメントの習慣を身につけましょう。
簡単にできるセルフケアをご紹介していきます。
ハート呼吸法
ハートに向けて呼吸するだけのシンプルなセルフケア・テクニックです。
数分～5分くらいかけ、いつでもどこでも（電車の中でも！）行うことができます。
続きは、こちらから。
ハートタッチケア
手の平で優しくご自身に触れながら、落ち着き感、リラックス感を高めるセルフケア・テクニックです。
8分～15分くらいでできます。ご自宅、職場などで行ってみてください。
職場では、是非、同僚の皆様と試してみてください。
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セルフケアとは
ヒーリングタッチでおススメしているセルフケアの始め方、深め方。
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